ʻO ka ʻai ʻana i ka ʻuala mashed i ka wā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae kōpaʻa koko, e hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki, kākau ʻo Scitech Daily. Wahi a ka poʻe loea ma ke Kulanui o Ilinoi, hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka ʻuala mashed i kahi gel carbohydrate concentrated, i hōʻike ʻia no nā mea pāʻani e hoʻohana i ka wā hoʻoikaika lōʻihi.
Eia kekahi, he haʻahaʻa ke kumukūʻai o ka puree, meaʻai a hiki ke loaʻa. Eia kekahi, loaʻa pinepine ka ʻono ʻono i nā gel carbohydrate, ʻaʻole makemake kekahi poʻe. Ua hana ʻia kahi hoʻokolohua me ke komo ʻana o nā mea manawaleʻa he 12 i loaʻa ka ʻike hoʻomaʻamaʻa nui (ua uhi lākou i 267 mau kilomita ma ke kaʻa kaʻa i kēlā me kēia pule).
Ua koi ʻia ka poʻe kaʻa kaʻa e hōʻea i kahi paepae aerobic a hoʻopau i kahi hoʻāʻo 120 mau minuke ma ke kaʻa kaʻa paʻa, a ukali ʻia e ka holo hoʻāʻo. ʻO nā mea i komo i ka hoʻokolohua i hāʻawi ʻia i ʻekolu mau hui. ʻO ka mea mua i ʻai i ka wai wale nō i ka wā o ka hoʻokolohua, ʻo ka lua i hoʻopau i ka gel carbohydrate, a ʻo ke kolu i ʻai i ka nui like o nā haʻahaʻa i loaʻa mai ka ʻuala.
I loko o ka hoʻokolohua holoʻokoʻa, ua ana ʻia nā pae glucose koko o nā mea pāʻani, ka mahana o ke kino, ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, a me ke ʻano o ka ʻōnaehana ʻōpū. Ua ana pū nā mea noiʻi i ka lactate concentrations, kahi hōʻailona metabolic o ka hoʻoikaika ikaika.
ʻO ka hopena,ʻaʻole iʻike ka poʻe akamai i nāʻokoʻa ma waena o nā hōʻailona o ka huiʻelua a me ke kolu. Ua hōʻike nā huiʻelua i ka piʻi nui o ka hana i loaʻaʻole i ka hui mua. I nā hui ʻelua a me ke kolu, ua hoʻonui like ka nui o ka glucose i ka plasma. Ua ʻike ʻia kahi kūlana like me ka puʻuwai puʻuwai a me ka wikiwiki maoli i ka wā heihei. ʻOiaʻiʻo, mai ka manaʻo o ka ʻeha mai ka gastrointestinal tract, ua hana pinepine ka ʻuala i nā pilikia.
Source: http://www.meddaily.ru/